Superalimentos | O que são?

Hoje trago-vos um tema um pouco mais diversificado daquilo a que estão habituadas a ver aqui no blogue, mas como tento direcionar o blogue também para um estilo de vida saudável acho muito pertinente falar-vos disto.

Primeiro de tudo vou por-vos a par do assunto. 

Mas afinal o que são superalimentos?

O termo superalimentos surgiu no sentido de descrever alimentos com alto teor de nutrientes e elevados benefícios para a saúde. Geralmente estes alimentos são naturais, inteiros e contêm altos teores de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais ou antioxidantes.
Os superalimentos são uma ótima opção para quem pratica um estilo de vida saudável e pretende prolongar e melhorar a sua saúde.
Eles atuam no organismo como um boost de nutrientes, vitaminas e minerais  e por norma não devem ser comidos de forma isolada. A melhor forma é introduzi-los nos vossos batidos, no leite, iogurte, sopas...

Como eles entraram na minha vida? 

Estes pequenos (grandes) alimentos ainda não entraram a 100% na minha vida! O que quero dizer com isto é que ainda não comecei a introduzi-los na minha alimentação porque a encomenda que eu fiz na Iswari Portugal chegou apenas quinta e com este fim de semana cheio fiquei sem hipóteses. Deixem-me, antes de mais, falar desta encomenda. O site está organizado por categorias (podem procurar apenas por superalimentos detox, ou superalimentos de proteína vegetal e por aí fora) o que para mim foi magnífico, super bem organizado, de fácil acesso e muito legível. A entrega foi feita por transportadora e em apenas um dia após o envio tinha a encomenda nas minhas mãos. Fantástico. 

Voltando ao assunto - conheci estes alimentos quando li o livro da Jessica Athayde "Não queiras ser perfeita mas faz o melhor por ti" (podem encontrá-lo à venda em qualquer livraria Bertrand ou online - cliquem sobre a imagem do livro e vão diretamente a ele) e fiquei tão curiosa com os seus componentes e com os seus benefícios que decidi experimentar. Primeiro procurei pelos supermercados e nada. Entretanto fui a uma ervanária e encontrei a Spirulina mas o preço era de 9.50€ por 125 gramas de produto. Fiquei um pouco espantada com o preço e foi aí que decidi procurar online e encontrei o site da Iswari Portugal.

As minhas escolhas

Depois de muito pesquisar e de muito ler decidi-me por seis superalimentos diferentes mas muito necessários àquilo que eu preciso neste momento.

Mix Ómega 3

Aproveitei esta encomenda e mandei vir duas embalagens de 250 gramas cada uma de Mix Ómega 3, que engloba no seu todo cálcio, fibra e claro, fonte de ómega 3 que é indispensável ao nosso dia a dia, uma vez que devemos (no mínimo) consumir 3 gramas de ómega 3 diárias. O preço de cada uma delas estava com 50% de desconto, ou seja, a 3.66€, pelo que decidi pedir duas embalagens. 

Spirulina

Sendo um boost de nutrientes e vitaminas, a Spirulina era dos superalimentos que eu mais cobiçava. Esta embalagem de 125 gramas estava também em promoção e custou 3.17€. Infelizmente não consegui mais embalagens porque certamente devia estar esgotado. Este superalimento é uma bomba de vitamina B12, vitamina E, Cálcio, Ferro, Potássio, Proteínas e vitamina B6. 
É uma alga verde azulada com elevadas concentrações de clorofila sendo completamente natural, livre de pesticidas, herbicidas e fertilizantes. Eu comprei em pó mas podem também encontrar este superalimento em comprimidos.

Erva de Trigo Pó

Esta Erva Trigo é isenta de glúten pois o processo dá-se antes de espigar. Além de ser fonte de clorofila, é uma bomba de Vitamina E, Cálcio, Ferro e Proteínas. Deve-se tomar em espécie de "shot" de manhã em jejum e à noite antes de deitar, misturado com sumo de maça. Ajuda-nos também na desintoxicação do organismo. Esta embalagem de 125 gramas custou 4.95€ e estava também em promoção. 

Sementes de Cânhamo 

Esta embalagem surpreendeu-me imenso! Além de a ter adquirido em promoção (por 3.40€) ainda trazia mais 20% grátis! Ou seja, trás 250 gramas + 20% o que é maravilhoso. Composta por 30% de proteína, ferro e ómega 3, estas sementes de cânhamo são ideias para ajudar os nossos intestinos a livrarem-se de tudo o que é indispensável. Estas sementes após se abrir a embalagem devem-se conservar no frio. 

Camu Camu

Este superalimento é dos que mais me fascina pelos suas propriedades, pois ajuda a equilibrar as hormonas que regulam o humor e além disso tem, em média, mais 30 a 50 vezes Vitamina C que uma laranja. É também fonte de manganês, e um potencial antioxidante. Esta embalagem contem 70 gramas do produto e também o apanhei em promoção por 5.28€.

Clorela Pó

De todos os superalimentos, a clorela é a maior fonte de clorofila além de ser uma bomba nutritiva. Ajuda-nos também a absorver os nutrientes. Tem um alto teor em Vitamina B12, Vitamina E, Ferro, Iodo e Proteínas e ajudam-nos a limpar, purificar e oxigenar o organismo. É ideal para esta altura, após os abusos da Páscoa, para desintoxicar o organismo. Este foi o único superalimento que não encontrei em promoção, por 125 gramas dei 9.67€.


Estas foram as minhas compras na Iswari Portugal e espero em breve trazer-vos novidades, trazer-vos as refeições onde os incluo e os benefícios de todos eles em particular.

Espero que tenham gostado tanto quanto eu, e já sabem, deixem os vossos comentários aqui em baixo 👇, deem o vosso 👍 na página do facebook e 👉 o blog 💓